শীতকালের বাড়তি সতর্কতা
সারাদেশে তীব্র ঠান্ডা বিরাজ করছে । সাধারণ মানুষের কর্মচাঞ্চল্যতা অনেকটা স্থবির হয়ে পড়েছে । ঠিক এই সময় ঠাণ্ডাজনিত সমস্যাগুলো বেশি দেখা যায়। যার মধ্যে কাশি, অ্যাজমা , গলা ব্যাথা ও জ্বর হয়ে থাকে। বিশেষ করে ধুলাবালি বেশি থাকায় অ্যালার্জি বা শ্বাসকষ্ট দেখা দিতে পারে । বয়স্ক ও শিশুদের বেলায় এই সমস্যাগুলো বেশী দেখা যায় । যেমন, মশাবাহিত ম্যালেরিয়া, ফাইলেরিয়া, ডেঙ্গু রোগসহ নানা রোগ দেখা দিতে পারে ।
আবহাওয়ার পরিবর্তন হওয়ার সাথে সাথে তাই আগে থেকে বাড়তি সতর্কতা থাকা জরুরী । এজন্য প্রথমত শীতকাল শেষ না হওয়া পর্যন্ত হালকা কুসুম গরম পানিতে গোছল বা হাতমুখ ধোয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা । বাইরের খাবার না খাওয়া, বয়স্ক ও শিশুদের গরম কাপড়ের পাশাপাশি সবসময় হাতমোজা ও মোজা পরে থাকার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা । নিয়মিত লোশন বা অলিভ অয়েল, নারিকেল তেল বা গ্লিসারিন ব্যবহার করা যেতে পারে । মুখে মাস্ক ব্যবহার করা, গরম কাপড় পড়া, কান ও হাত ঠেকে রাখা, গলায় মাফলার ব্যবহার করা ছাড়াও অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন ।
এর বাইরেও জলপাই, কমলা, লেবু ইত্যাদি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া যা প্রতিষেধক হিসাবে কাজ করে । এছাড়া ভিটামিন সি রয়েছে এমন খাবার যেমন জলপাই, কমলা, লেবু ইত্যাদি প্রচুর পরিমাণে খেতে হবে। এগুলো একপ্রকার প্রতিষেধক হিসাবে কাজ করে। এবং শীতকালেও নিয়মিতভাবে শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়ামের পাশাপাশি প্রচুর পানি খাওয়া যেতে পারে ।